Smoothie cu mere, banane si spanac

INSTRUCŢIUNI

Se curata de coaja banana si se taie rondele direct in blender. Se spala merele , se curata de coaja si se taie cubulete. Se adauga peste banane in vasul aparatului. Se spala si se storc portocalele cu ajutorul unui storcator de citrice. Sucul obtinut se pune peste fructe.

Se spala spanacul si se pune si el in blender. Se adauga si gheata. Daca nu aveti un blender foarte rezistent va recomand sa folositi apa rece sau sa spargeti gheata cu ajutorul unei pungi si a unui facalet. Se mixeaza toate ingredintele pana se obtine un amestec cremos si omogen. Si asa deliciosul nostru smoothie cu mere, banane si spanac este gata pentru a fi savurat.